Hur slipper man Keto flu?

Har du huvudvärk?!

Det är något som kallas ”Keto flu” som ger Keto ett dåligt rykte.

Du har precis börjat med keto kost och du känner dig eländig. Du är trött, du har huvudvärk, har svårt med koncentrationen, du är lättirriterad etc. Detta kallas omställningsbesvär och kan kännas som influensa. Du har ej influensa och smittar inte – detta är omställningsbesvär!

Anledning kan vara enkel och att bli av men besvären kan vara ännu enklare.

Omställningsbesvär / Keto flu?

Omställningsbesvär är väldigt vanligt när man börjar på  Keto. Du känner dig eländig, trött, irriterad, har svårt med att fokusera och får kramper i musklerna. Det känns som du har influensa, men detta är endast omställningsbesvär och kommer att gå över.

Hur undviker man Keto-flu?

I början av din nya livsstil är det med två enkla steg du blir av med dina besvär eller helt enkelt slipper besvären:

1. Dricka mycket vatten
2. Ät salt

Väldigt enkelt!

Ät halv tsk av salt 4 gånger om dagen under första veckan som du börjar med Keto och drick ett stort glas vatten efteråt. Havssalt eller Himalayan salt; bordssalt funkar ej.

Varför får du Keto flu?

När du börjar på Keto börjar kroppen sitt detox. Kroppen börjar förbränna fett istället för socker.

Under denna perioden kommer du att tappa mycket vätska, alltså kissa väldigt mycket.

När du kroppen tappar vätska är det pga din kropp förlorar elektrolyter och mineraler snabbare än normalt. Vatten och salt kommer att hjälpa till med att återställa elektrolyterna och mineralerna i kroppen.

Bordssalt hjälper inte, det måste vara rent salt!

Magnesium hjälper också vid besvären, därför är det bra att äta mycket avokado eller annan magnesium rik mat.

Magic pill? Salt.